Innere Kraft aus Natur&Ruhe / Angebote | Wilde H(E)rde

Innere Kraft aus Natur & Ruhe - Wirkungsfelder

Es gibt viele Wege, Selbstfürsorge zu pflegen. Auf dem Naturhof Wilde HErde möchte ich einige davon erlebbar machen - verbunden mit Ruhe, Natur und dem besonderen Hof-Feeling.

Entspannungspädagogik Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training

Ruhe und Gelassenheit durch Atemtechniken, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training fördern Achtsamkeit, innere Ruhe und Körperbewusstsein.

- Wo Ruhe einkehrt, darf Kraft wachsen -

In einer Welt voller Reize, Tempo und Anforderungen wird bewusste Entspannung zu einer wertvollen Fähigkeit der Selbstfürsorge und Selbsthilfe. In der Entspannungspädagogik lernen wir alltagstaugliche Methoden kennen, um innere Ruhe zu finden und körperliche Spannungen zu lösen.

Mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT) wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper geschult und die Fähigkeit gestärkt, aktiv in einen Zustand von Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden. Die Übungen helfen, Stress abzubauen, den Atem zu vertiefen und wieder mehr zu sich selbst zu finden.

In ruhiger, geschützter Atmosphäre entsteht Raum zum Auftanken - für mehr Gelassenheit, Konzentration und innere Stabilität für den Alltag. Beide Techniken können gut mit ganzheitlicher Aromatherapie kombiniert/ begleitet werden.

PMR

Hier werden einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder gelöst. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung verbessert sich die Körperwahrnehmung, muskuläre Spannungen können sich lösen und ein Zustand tiefer körperlicher Ruhe wird gefördert.

AT ist eine Entspannungsmethode, die über gedankliche Formeln und innere Bilder wirkt. Durch ruhige Konzentration auf Empfindungen wie Schwere, Wärme und einen gleichmäßigen Atem wird das Nervensystem beruhigt und der Körper kann in einen Zustand tiefer Entspannung finden.

Traumreisen

Geführte Fantasiereisen wirken durch innere Bilder und sanfte Sprache. Sie können Entspannung fördern, Stress reduzieren und einen tiefen Zugang zu innerer Ruhe und Regeneration ermöglichen. Sie werden gerne als Einstieg oder Abschluss für die Einheiten angewendet.

Einsatzfelder:

- Stress, innere Unruhe und Anspannung

- Schlafprobleme

- Erschöpfung und Überlastung

- Prüfungsangst oder Leistungsdruck

- Konzentrationsschwierigkeiten

- Schwierigkeiten beim Abschalten

- Wunsch nach mehr innerer Balance im Alltag

- Spannungskopfschmerz

- funktionelle Beschwerden (z.B. stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden)

- chronische Schmerzbelastungen zur besseren Entspannungsfähigkeit

- Bluthochdruck in stressbedingtem Zusammenhang (begleitend)

Schwerpunkte:

- Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung im Körper

- Erlernen von Techniken zur aktiven Stressregulation

- Förderung von Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung

- Verbesserung von Konzentration und innerer Ruhe

- Unterstützung der Selbstregulation in belastenden Situationen

- Aufbau alltagstauglicher Entspannungsroutinen

- Stärkung von Gelassenheit und emotionaler Stabilität

Im Frühjahr entsteht auf einer unserer Pferdekoppeln ein Tipi-Platz

- ein besonderer Ort für ruhige Einheiten mitten in der Natur

Einige Entspannungsangebote können unter Umständen von Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte kläre dies im Vorfeld direkt mit deiner Krankenkasse.

Aromatherapie im Rahmen ganzheitlicher Entspannungsangebote & Vorträge

Ein Atemzug für die Seele

Düfte berühren uns auf einer Ebene, die tiefer geht als Worte. In der Aromaanwendung nutzen wir die Kraft naturreiner ätherischer Öle, um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Ätherische Öle entfalten ihre Wirkung vor allem über den Geruchssinn. Duftmoleküle werden beim Einatmen über die Nase aufgenommen und aktivieren Bereiche im Gehirn, die für Emotionen, Erinnerungen und Stressregulation zuständig sind - insbesondere das limbische System und den Hypothalamus.

Auf diesem Weg können Düfte das emotionale Erleben, das Stressempfinden und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Je nach Öl und persönlicher Situation können ätherische Öle traditionell in weiteren Bereichen eingesetzt werden. Dabei ist ein achtsamer und informierter Umgang besonders wichtig.

Die Aromatherapie versteht sich als begleitende, ganzheitliche Methode zur Förderung von Entspannung und Balance.

In achtsamer Atmosphäre lernst du ausgewählte Öle kennen, erfährst ihre Wirkung und Nutzbarkeit auf allen Ebenen. Ob zur Entspannung, Stimmungsaufhellung oder sanfte Begleitung in herausfordernden Zeiten - Aromatherapie schafft kleine Inseln innerer Ruhe im Alltag. Wir können unser Immunsystem dabei unterstützen, der Haut etwas Gutes tun und uns mit kleinen Ritualen den Alltag versüßen.

Durchatmen, Loslassen und bewusstes Spüren.

Ich verwende für mich, meine Freunde/ Familie und meine Tiere die ätherischen Öle von dōTerra, da mich deren Reinheit, Qualität und nachhaltige Gewinnung überzeugen.

Die hohen Qualitätsstandards geben mir ein gutes Gefühl von Sicherheit im verantwortungsvollen Umgang mit ätherischen Ölen im Alltag. Aus eigener Erfahrung schätze ich sie als wohltuende Begleiter für mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden.

Als Wellness-Beraterin bin ich mit dem Unternehmen verbunden und stehe Interessierten gern als Ansprechpartner rund um die Anwendung hochwertiger ätherischer Öle zur Verfügung.

Im Rahmen von Vorträgen, Kursen und Entspannungsabenden gebe ich mein Wissen über die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ätherischer Öle weiter und zeige praktische, alltagstaugliche Anwendungen für mehr Selbstfürsorge.

Einsatzfelder:

- Stress, innere Unruhe und Anspannung

- Wunsch nach Entspannung und bewussten Auszeiten

- Unterstützung für erholsamen Schlaf

- Emotionale Belastung oder Erschöpfungsgefühl

- Konzentrationsförderung im Alltag

- Begleitende Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen

- Wohlfühlatmosphäre zu Hause

- Unterstützung des Immunsystems

- Hautpflege

Schwerpunkte:

- Wirkung ätherischer Öle auf Emotionen und Stressregulation

- Kennenlernen ausgewählter ätherischer Öle und ihre Duftqualitäten

- Individuelle Beratung

- Tages - Rituale zur Entspannung und Selbstfürsorge

- Achtsamer & verantwortungsvoller Umgang im Alltag

- Besondere Themen: Einsatz ätherischer Öle bei Kindern und Tieren

Kräuterkunde - stille Kraft der Pflanzen

Altes Pflanzenwissen neu entdecken:

Die Natur hält eine Fülle an Heil- und Kraftpflanzen für uns bereit - oft direkt vor unserer Haustür. In der Kräuterkunde tauchen wir gemeinsam in dieses alte Wissen ein, lernen heimische Pflanzen kennen und erfahren, wie sie uns im Alltag begleiten können.

Mit allen Sinnen entdecken wir Kräuter, ihre Wirkweisen und Anwendungsmöglichkeiten - achtsam, naturverbunden und mit viel Freude am Draußensein. Ob Tees, Salben, Verwendung in der Küche oder kleine Rituale:

Die Verbindung zur Pflanzenwelt stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Gefühl von Verwurzelung und Naturverbundenheit. Dabei spielt die sichere Bestimmung eine super wichtige Rolle, um Verwechslungen mit Giftpflanzen ähnlichen Aussehens zu vermeiden. Genauso wie Nachhaltigkeit und Pflanzenerhalt.

Ein weiteres Herzensgebiet ist die traditionelle und alltagsnahe Verwendung ausgewählter Kräuter für Pferde - als natürliches "Steckenpferd"-Thema, das altes Wissen mit moderner Tierhaltung verbindet.

Die Kräuterkunde stärkt nicht nur das Wissen über Pflanzen, sondern auch das Gefühl von Verwurzelung, Selbstwirksamkeit und Naturverbundenheit.

Ein Angebot für alle, die die Natur nicht nur anschauen, sondern wirklich kennen lernen möchten.

Die Natur spricht in Farben, Formen und Düften

- man muss nur still genug sein, um sie zu hören."

(Elbemteall)

Einsatzfelder:

- Naturverbundene Menschen mit Interesse an Pflanzenwissen

- Familien und Erwachsene, die Kräuter im Alltag nutzen möchten

- Menschen, die wieder mehr Selbstversorgung erleben möchten

- Pädagogische Gruppen und Naturangebote

- Pferdehalter:innen mit Interesse an traditioneller Kräuterbegleitung

- Angebot für KIGA/ Schulen